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Pfälzer Turnerbund e.V.

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Sa.

15

Okt

Präsenz-Fortbildung

[33] PTB-Spezial Entspannung

9.00 bis 16.00 Uhr

67688 Rodenbach, TV Rodenbach, Turnerstr. 5

8 LE für die Profile Fitness & Gesundheit, Fitness & Aerobic, Turnen allgemein, Breitensport, 2. Lizenzstufe Sport in der Prävention, DTB Rückentrainer

Teil 1: „Entspannungstechniken - die Klassiker“ 
zeigt die 4 Entspannungstechniken /-methoden Progressive Muskelentspannung PME, Atemtechniken, Autogenes Training AT und Meditation. Diese unterscheiden sich in ihrer Ausführung und in den empfohlenen Anwendungsgebieten. Du erfährst in dem Workshop die grundlegenden Ausführungsmerkmale, Differenzierungen und Wirkungsweisen. 

Teil 2: „Aktiver Stressabbau durch Ausdauertraining“ 
baut auf Empfehlungen der DAK und ihrem „Energiemanagement“ auf und setzt sich mit der Thematik auseinander, dass eine Vielzahl an Freizeitsportler eine ungünstige Belastungsintensität bei der Ausführung ihres Ausdauertrainings wählen, durch die die eventuell vorhandene Stressbelastung erhöht wird, anstatt diese mit dem Training nachhaltig zu reduzieren. Dies kann auf Dauer gesundheitliche Folgen haben. Der Workshop zeigt dir Empfehlungen für eine günstige Trainingssteuerung im Ausdauertrainingsbereich.

Referentin: Christina Klinkenberg


Termin: Samstag, 15. Oktober 2022
Ort: 67688 Rodenbach, TV Rodenbach, Turnerstr. 5
Zeit: 9.00 bis 16.00 Uhr
Teilnehmergebühr: 35 € mit GYMCARD, 40 € ohne GYMCARD, 75 € Nichtmitglieder
Lizenzverlängerung: 8 LE für die Profile Fitness & Gesundheit, Fitness & Aerobic, Turnen allgemein, Breitensport, 2. Lizenzstufe Sport in der Prävention, DTB Rückentrainer
Anmeldung: Gymnet