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Pfälzer Turnerbund e.V.

Herzlich Willkommen auf der Webseite des Pfälzer Turnerbundes e.V.

Sa.

09

Apr

Präsenz-Fortbildung

[17] PTB-Spezial Fitness & Gesundheit

9.00 bis 16.00 Uhr

76855 Annweiler/Trifels, Turnerweg 60, Turnerjugendheim-Bildungsstätte PTB

8 LE für die Profile Fitness & Gesundheit, Fitness & Aerobic, Turnen allgemein, Breitensport, 2. Lizenzstufe Sport in der Prävention

Gesundheit und Fitness durch Bewegung!
Jeder weiß, dass Bewegung und mehr noch regelmäßiges körperliches Training ein Grundbaustein für ein 
gesundes Leben ist. Die Workshops zeigen, dass regelmäßiges körperliches Training vielfältig und 
variantenreich sein kann. Immer wieder neu und immer wieder interessant.

„Full Body Aerobic“ 
- Eine Fusion aus Kraft und Cardio-Elementen mit und ohne Choreografie -
Aus den Grundschritten der Aerobic basteln wir Schrittfolgen und Bewegungen, die sich teilweise wiederholen. Der Schwerpunkt liegt dabei nicht auf einer komplizierten Choreografie, sondern auf stetiger Bewegung, die Spaß macht und nicht zu schwierig ist.
Für Abwechslung und Intensität sorgen dabei kraftvolle Moves aus Box-Aerobic, Functional Training und 
Balance-Training, die zum Einen ein gewisses Puls-Level halten und gleichzeitig die Muskulatur beanspruchen. Das Training kommt dabei komplett ohne Geräte aus und ist für alle Levels geeignet.
Referentin: Silke Bonow, PTB-Ausbilderteam, Trainer für Sport in der Prävention und Rehabilitation

„Workout-Evergreens“ – Stab und Bälle
In nahezu jedem Verein sind sie vorhanden: Der Pezzi-Ball und der Gymnastikstab!
Oftmals in Vergessenheit geraten, lassen sie sich aber so vielseitig einsetzen. Sowohl im Bodyworkout als auch im Bereich Stabilität, Mobilisierung und Körperwahrnehmung ergänzen sie Dein Training sinnvoll und abwechslungsreich. Sammele neue und „alte“ Ideen mit den Klassikern der Funktions-Gymnastik!
Referentin: Silke Bonow, PTB-Ausbilderteam, Trainer für Sport in der Prävention und Rehabilitation

FIT CLIXX® by Drums Alive®
Dieses intensive Training kombiniert traditionelle Aerobic Elemente mit dem energiegeladenen Rhythmus des Trommelns. Ohne Bälle, also nur mit Drumsticks ausgerüstet, werden körperliche und mentale Fitness, 
Kraftausdauer und Koordination trainiert. Im erweiterten Cool Down erarbeiten wir dem Rhythmusthema getreu eine kleine Body Percussion.
Referentin: Kirsten Riedel, Drums Alive-Instructor, DTB-Aerobic-Trainer

Regeneration-Flow
Diese Wohlfühl-Einheit zum Tagesabschluss bedient sich einiger Elemente aus den Bereichen Pilates, Yoga, Faszientraining, Kinesiologie und Psychomotorik. Fließende Bewegungsabfolgen, die individuell angepasst werden können, fördern die Aufrichtung, Flexibilität, Geschmeidigkeit und Körperwahrnehmung - ganz nach dem Motto „Tu dir Gutes“.
Referentin: Kirsten Riedel, Drums Alive-Instructor, DTB-Aerobic-Trainer


Termin: Samstag, 9. April 2022
Ort: 76855 Annweiler/Trifels, Turnerweg 60, Turnerjugendheim-Bildungsstätte PTB
Zeit: 9.00 bis 16.00 Uhr
Teilnehmergebühr (inkl. Mittagessen): 43 € mit GYMCARD, 48 € ohne GYMCARD, 83 € Nichtmitglieder
Lizenzverlängerung: 8 LE für die Profile Fitness & Gesundheit, Fitness & Aerobic, Turnen allgemein, Breitensport, 2. Lizenzstufe Sport in der Prävention
Anmeldung: Gymnet