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Pfälzer Turnerbund e.V.

Herzlich Willkommen auf der Webseite des Pfälzer Turnerbundes e.V.

Foto: ©WavebreakMediaMicro I stock.adobe.com 

PTB Aktiv-Woche

Fitness-Begeisterte aufgepasst!
Ein Woche voller Energie, Spaß und Action - bei täglich wechselnden Angeboten könnt Ihr jeden Abend ein Mega-Training absolvieren - ganz bequem zu Hause im Wohnzimmer!

Das Mitmachangebot spricht alle Fitness-Levels an – wichtige Voraussetzung: Lust auf Bewegung!
Die Workshops sind einzeln oder auch mehrfach buchbar – ganz wie Ihr wollt.

Lizenzverlängerung: 2 LE je Workshop für die Profile Fitness & Gesundheit, Fitness & Aerobic, Breitensport
Teilnehmergebühr: 10,- € je Workshop  I  40,- € für die Aktiv-Woche

 

Die Workshops

Tag Zeit Kursname Referent*in'
Montag, 14. Juni 18:30 - 20:00 Uhr Workout mit der Kiste - Stretch & Relax Kirsten Riedel
Dienstag, 15. Juni 18:30 - 20:00 Uhr Handtuch - Workout Petra Hutera
Mittwoch, 16. Juni 18:30 - 20:00 Uhr African Beat – Aerobic meets Bodypercussion Kirsten Riedel
Donnerstag, 17. Juni 18:30 - 20:00 Uhr Functional Training mit Intervallen Petra Hutera
Freitag, 18. Juni 18:30 - 20:00 Uhr Easy Aerobic - Yoga & Deep Stretch Silke Bonow

Workout mit der Kiste - Stretch & Relax
Referentin: Kirsten Riedel

Ein klassisches Body-Workout – unser Trainingsgerät ist eine stabile Getränkekiste, die du nach Belieben mit x vollen Flaschen füllen darfst.
Nach dem schweißtreibenden Workout schließen wir den Workshop mit wohltuendem Stretch & Relax ab.

Handtuch-Workout
Referentin: Petra Hutera

Du willst dich fit halten, hast aber keine Trainingsgeräte zu Hause? Kein Problem, wir zeigen dir heute wie man ein Handtuch hierfür nutzen kann und haben eine flotte Trainingseinheit für dich vorbereitet! Für das Workout brauchst du feste Sportschuhe, eine Matte, ein Getränk, ein Handtuch (ca.50x80 cm) und etwas Platz für die Moves.

African Beat – Aerobic meets Bodypercussion
Referentin: Kirsten Riedel

Aerobic-Grundschritte bekommen, getragen von afrikanischen Rhythmen, einen neuen Charakter. Durch die Kombination mit einfachen Bodypercussion-Elementen, die unsere grauen Zellen fordern, erwartet dich eine spannende Fitness-Stunde.

Functional Training mit Intervallen
Referentin: Petra Hutera

Heute rocken wir dein Wohnzimmer! Dieses Intervall-Workout wird dich fordern, egal wie fit du bist. Du sucht dir dein Level aus und trainierst gleichzeitig Kraft und Ausdauer! Stell dir auf jeden Fall ein Getränk bereit, eine Matte und schau, dass du genügend Platz hast!

Easy Aerobic und Yoga Deep Stretch
Referentin: Silke Bonow

Am Freitag erwartet dich eine Aerobic-Choreografie, die dich zum Schwitzen bringt – inklusive Finale. Im 2. Teil genießt du wohltuende Stretches und Twists aus dem Yoga, die dich zur Ruhe bringen.

Die Referentinnen

Kirsten Riedel

Petra Hutera

Silke Bonow