PTB-Convention Aerobic & Fitness

18 Workshops mit namhaften Presentern bieten ein tolles Programm. Stepintervall, Towel Workout®, Faszienpilates, Functional Aerobic,… Lasst euch überraschen!
Für alle Aerobic- und Fitness-Fans ein Muss. 18 Workshops mit namhaften Presentern bieten ein tolles Programm.
Flexi Bar, Step, Dance, Faszientraining, Pilates….Lasst euch überraschen!

WS 1 Wirbelsäulengymnastik – altmodisch?
Wirbelsäulengymnastik muss nicht altmodisch und langweilig sein. Wir nutzen den fast vergessenen Gymnastikstab als Hilfsmittel für eine moderne, zeitgemäße und effektive Stunde, in der wir den Halteapparat kräftigen, mobilisieren und zum Schluss auch entspannen.
Presenterin: Heike Meidinger, internationale Trainerin, DTB-Group-Fitness-Mastertrainerin

WS 2 Flexi-Bar® - Workout
Ein knackiges Workout mit dem Flexi-Bar erlaubt Dir, bereits bekannte (und auch neue) Übungen aus dem Bodystyling neu zu gestalten. Dadurch wird das Training effektiver, abwechslungsreicher und schenkt Dir neue Ideen für die Kursgestaltung.
Presenterin: Sabine Kunz, Personaltrainerin des DFAY, Ernährungstrainerin, Gesundheitstrainerin

WS 3 Step – the easy way
Erlebe eine Step-Stunde, die gut für Beginner geeignet ist. Eine einfache, aber trotzdem interessante Choreografie aufgebaut aus symmetrischen 16er Blöcken erwartet Dich. Ein klarer Aufbau und mitreißende House-Musik runden die Stunde ab.
Presenterin: Sabrina Lott, Groupfitness-Mastertrainerin

WS 4 Functional Bodyweight Workout
Funktionelle, dynamische und kraftvolle Übungen werden in einem Flow zu einem tollen Training. Nutze und spüre Deinen Körper ganz ohne Hilfsmittel, trainiere Kraft, Beweglichkeit und Balance im Functional-Bodyweight-Workout. Hole Dir Ideen für Deine BBP- oder Bodyworkout-Kurse.
Presenterin: Heike Meidinger, internationale Trainerin, DTB-Group-Fitness-Mastertrainerin

WS 5 Pack das Gym in die Tasche – mit dem Theragym Band immer startklar
Egal ob zuhause, im Büro, unterwegs, im Verein oder an der frischen Luft: Das effektive Training mit dem Theragym Band für einen gestärkten Rücken geht überall.
Presenterin: Sandra Thome, ÜL B Prävention Fitness und Gesundheit/Rehabilitation Orthopädie, Kursleiter Pilates

WS 6 Dance New Ideas
Eine Dance Class der besonderen Art wird Dich begeistern. Erlebe wie klassische Aerobicschritte mit kreativen Ideen und neuen Kombinationen zu einer fließenden DanceChoreo werden. Geniale Musik und ein auf die Choreo passendes und unvergessliches Finale erwarten Dich! Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Presenterin: Sabrina Lott, Groupfitness-Mastertrainerin

WS 7 Easy Step – Choreo 2 go
Du möchtest eine symmetrische Step-Choreo aufbauen ohne viel „Schnick Schnack“? Dann ist dieser Workshop das Richtige für Dich. Wir legen den Fokus auf einen symmetrischen und logischen Aufbau und erstellen eine Easy-Choreo zum Mitnehmen.
Presenterin: Heike Meidinger, internationale Trainerin, DTB-Group-Fitness-Mastertrainerin

WS 8 Pilates Tabata
In diesem Workout trainieren wir jede Pilatesübung à la Tabata-Fitness: Kurz und knackige Bodyweight-Übungen in Intervallen von 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Erholung mit insgesamt 8 Wiederholungen. Hierbei liegt der Fokus auf der konzentrierten Durchführung und Vertiefung der Grundposition in jeder Übungshaltung, gespickt mit Variationen.
Presenterin: Sandra Thome, ÜL B Prävention Fitness und Gesundheit/Rehabilitation Orthopädie, Kursleiter Pilates

WS 9 Flexi-Bar ® - 3D
Ein intelligentes „dreidimensionales“ Training bietet ein abwechslungsreiches Kursprogramm für den Rumpf, Muskeln, Gelenke und Faszien. In dem Barfuß-Training starten wir aus der Körpermitte in verschiedene Positionen, die mal in Ruhe und mal in einem sanften Flow mit verschiedenen Schwierigkeitsvarianten für jedermann umzusetzen sind.
Presenterin: Sabine Kunz, Personaltrainerin des DFAY, Ernährungstrainerin, Gesundheitstrainerin

WS 10 Bauch-Beine-Po – Der Klassiker
Nach wie vor ist BBP ein sehr beliebter Kurs. In diesem Workshop bekommst Du Ideen wie Du altbewährte Übungen neu „verpacken“ und fließend verbinden kannst.
Presenterin: Heike Meidinger, internationale Trainerin, DTB-Group-Fitness-Mastertrainerin

WS 11 Faszienstrech mit Schwingstab und Faszienrolle
Der Schwingstab kräftigt die Tiefenmuskulatur auf einfach Art und Weise und stimuliert die Faszien. Die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden arbeiten gegen die auf den Körper wirkende Schwingungen. Ergänzt wird das Training durch die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der Faszienrolle.
Presenterin: Sandra Thome, ÜL B Prävention Fitness und Gesundheit/Rehabilitation Orthopädie, Kursleiter Pilates

WS 12 Step Surprise
Eine Masterclass, bei der der Name bereits alles sagt: Lass Dich von dieser Stunde überraschen. Es erwartet Dich eine Dance-Step-Stunde mit fließendem Aufbau und mitreißender Musik. Sabrina kombiniert gleichzeitig die ideale Mischung aus Technik, Kreativität und Originalität gepaart mit einer kleinen Überraschung.
Presenterin: Sabrina Lott, Groupfitness-Mastertrainerin

WS 13 Redondo Ball Ausdauer
Entdecke den Einsatz des Redondoballs im Ausdauertraining: Dein Rumpf hat eine stabilere Aufrichtung und trainiert dadurch effektiver mit. Der Umgang mit dem Ball aktiviert das Herzkreislauftraining auch ohne Springen. Es schult die Koordination und unterstützt das Gleichgewicht.
Presenterin: Sabine Kunz, Personaltrainerin des DFAY, Ernährungstrainerin, Gesundheitstrainerin

WS 14 Faszientraining trifft Muskelworkout
Mit dynamischen Bewegungen stärken wir die Muskelkraft und verbessern die Elastizität und Stabilität der faszialen Strukturen. Durch gezielte, intensive und tiefenwirksame Übungen steigern wir unsere Beweglichkeit und optimieren mit sinnlichen Bewegungen die Körperwahrnehmung.
Presenterin: Sandra Thome, ÜL B Prävention Fitness und Gesundheit/Rehabilitation Orthopädie, Kursleiter Pilates

WS 15 Vertical Step
Erlebe eine außergewöhnliche Dance-Step-Stunde und entdecke die Möglichkeit, das Step auf eine andere Art zu nutzen. Eine tänzerische und interessante Step Aerobic-Choreographie rund um das vertikale Step erwartet Dich.
Presenterin: Sabrina Lott, Groupfitness-Mastertrainerin

WS 16 Feel the Flow & Relax
Die Bewegung im ¾ Takt genießen. Die Kombination aus Yoga-Elementen, Stability & Balance wird in fließenden Bewegungen zu etwas Besonderem und endet in einem entspannten Achtsamkeitstraining. Lasse Dich ein auf eine andere Art des Trainings im ¾ Takt!
Presenterin: Heike Meidinger, internationale Trainerin, DTB-Group-Fitness-Mastertrainerin

WS 17 In der Dehnung dahinschmelzen – gut wie Schokolade
Statische, dahinschmelzende Übungen in Kombination mit der Blackroll sind eine effektive Art, dem Körper ein mehr an Beweglichkeit und Vitalität zu schenken.
Presenterin: Sandra Thome, ÜL B Prävention Fitness und Gesundheit/Rehabilitation Orthopädie, Kursleiter Pilates

WS 18 Stretch & Relax
Nach einem energiegeladenen Tag darf der Körper zur Ruhe kommen. Von der entspannten Gelenkmobilisation hin zum Stretching schenken wir unseren Muskeln und Gelenken eine angenehme Erholung. Am Ende erwartet Dich eine schöne Entspannung.
Presenterin: Sabine Kunz, Personaltrainerin des DFAY, Ernährungstrainerin, Gesundheitstrainerin

Termin: Samstag, 25. März 2023
Ort: 67269 Grünstadt, TSG-Halle, Asselheimer Str. 19A
Zeit: 9.00 bis 16.45 Uhr
Teilnehmergebühr: 60 € mit GYMCARD, 68 € ohne GYMCARD, 100 € Nichtmitglieder
Lizenzverlängerung: 8 LE für die Profile Fitness & Aerobic, Fitness & Gesundheit, Turnen allg., DTB Aerobic-Trainer*in-Basic, DTB-Trainer GroupFitness und DTB Step-Trainer*in-Basic
Anmeldung: Gymnet